Für Einzelpersonen

Unsere Aufgabe

Nachhaltig und eine
ganzheitliche Entwicklung

Wenn Sie ins Personal Training kommen, haben Sie Erwartungen und Wünsche. Gemeinsam schauen wir uns diese an und erarbeiten auf Basis einer umfangreichen Anamnese ein ganzheitliches Coaching. Für uns hat das Erreichen Ihrer Ziele oberste Priorität. So ist die Kommunikation das Wichtigste in der Zusammenarbeit. Wir helfen Ihnen, achtsam mit sich umzugehen, damit Sie mit unserer Unterstützung das Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Gesundheit optimieren können. Nur so kann das Personal Training von Erfolg gekrönt sein – ganz gleich, welches Fitnesslevel Sie mitbringen.
Wir passen Ihre Bewegung, Ernährung und Regeneration Ihren individuellen Möglichkeiten für einen gesünderen und aktiveren Lebensstil an.
Uns geht es um eine langfristige, positive Entwicklung, die Teamwork erfordert, wenn wir ins Coaching einsteigen. Das eigentliche Personal Training ist nur ein kleiner Teil des gesamten Prozesses.

Mobilität & Beweglichkeit

Die Grundvoraussetzung für Bewegung​

Mobilität & Beweglichkeit

Beides sind die Grundvoraussetzungen für Bewegung. Sie steigert und erhält die Lebensqualität und sorgt zugleich für einen leistungsfähigeren Bewegungsaparat. Ziel ist es die Fähigkeiten zu besitzen gesunde und optimale Bewegungsmuster ausführen zu können. Es gibt viele Möglichkeiten das Thema anzugehen.

Rehab - Rehabilitation

Zurück in die Belastung

Rehab - Rehabilitation

Das Rehabilitationstraining hilft Ihnen, nach einer Verletzung oder Operation möglichst schnell wieder an ihre alte Leistungsfähigkeit anzuknüpfen um ihren Alltag oder Ihre Sportart schnellstmöglich wieder auszuführen. Dazu werden neben dem klassischen Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstraining und Ausdauertraining spezielle, komplexe, sportartspezifische Bewegungsabläufe trainiert.

Prehab - Präventionstraining

Vorbeugend in jeder Session

Prehab - Präventionstraining

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. Generell umfassen die Aufgaben in der Prehab verschiedene Schwerpunkte. So gilt es, altersbedingten Leistungseinbußen entgegenzuwirken. Zu hohen Muskeltonus zu senken und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen des Bewegungsapparates entgegenzuwirken.

Kraft und Stabilität

Kraft ist ohne Kontrolle nichts Wert!

Kraft und Stabilität

Auf Mobilität folgt Stabilität, denn Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert. Bewegungen kontrollieren und mit maximaler gesundheitlicher Absicherung das Stabilitätstraining vor das Krafttraining schalten. Denn Stabilität ist die Voraussetzung für Kraft. Zusätzlich sorgt sie bei richtiger Anwendung für eine Harmonie im Körper, die fast immer in Beschwerdefreiheit und effizienteren Bewegungen mündet.

Schnelligkeit und Agilität

Die 0,1sek. schneller sein!

Schnelligkeit und Agilität

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung.

Ernährungscoaching

80% der Entwicklung wird über die Ernährung reguliert!

Ernährungscoaching

Die Ernährung ist ein essentieller Part, der die gesammte entwicklung im Training reguliert. Wir führen unseren Körper die Nährstoffe hinzu, die er benötigt. Je mehr und je intensiver die Bewegungseinheiten sind, desto mehr ist der Bedarf an Nährstoffen.

weitere Angebote

als Personal Trainer und Coach

Analyse und Diagnostik

Durch einen ganzheitlichen Ansatz gelingt es mögliche Schwächen zu Stärken umzuwandeln. Richtig eingesetzt wird ein Zielgerichtetes Training somit meßbar.

Kleingruppentraining

Wir gewährleisten Individualitätauch im Training mit kleiner Gruppe. Überzeugen Sie sich von unserem Angebot.

Online Coaching

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit im Training individuell durch eine App gecoacht zu werden, gerade dann wenn nicht immer ein Trainer zur Seite stehen kann.

24/7

Eine rundum Betreuung für unsere Kunden liegt uns am Herzen.

EXOS

Trainieren wie die Profisportler, Das Trainingssystem gehört weltweit zu den renommiertesten Systemen. All unsere Trainer trainieren mit diesem System.

Netzwerk

Sollten wir Ihnen einmal nicht weiterhelfen können, sind wir gerne bereit in unserem Netzwerk nach Unterstützung zu suchen.

Was Kunden

über uns sagen

"Lange haben mich starke Rückenschmerzen geplagt, mit Marc habe ich einen Personal Trainer gefunden, der absolut professionell arbeitet und auf meine Bedürfnisse eingehen kann."

Nils Aden
"Marc ist ein hervorragender Personal Trainer mit einem sehr gut ausgestatteten eigenen Trainingsraum. Im Moment hilft er mir während meiner Schwangerschaft fit zu bleiben. Er versteht es sehr gut das Training an meine sich verändernden körperlichen Möglichkeiten anzupassen, ohne dass ich mich unterfordert fühle. Auch nicht-schwanger hat das Training immer Spaß gemacht."

Andrea Croneburger
"Vor knapp 2 Jahren habe ich mit dem Tennis aufgehört, da ich nach dem Tennisspiel immer Schmerzen hatte. Während des Trainings mit Marc bekam ich wieder Vertrauen in meinem Körper und begann mit dem Tennis wieder anzufangen. Jetzt hatte ich nach all der Zeit mein erstes Match, seit 2 Jahren. Mein Gegner aus der Regionalliga hat beim Stand von 5:0 seinen ersten Punkt gemacht- und war ziemlich sprachlos, ich ebenfalls!!! Mein erstes Turnier ist jetzt in 3 Wochen."

Tim Wilberg
"Marc, seit 4 Jahren habe ich nur noch unter ständigen Schmerzen trainiert und war verzweifelt auf der Suche nach einer Möglichkeit schmerzfrei Sport zu machen. Die vielen Verletzungen haben mich nicht nur viele tolle Sportevents gekostet (u.a. die u21 EM im vergangenen Sommer), sondern auch meinen Optimismus und die Freude an der Bewegung. Hoffnung und Motivation schienen für mich unerreichbar zu werden… Seit einigen Wochen trainiere ich nun mit Dir an meiner Seite und kann es kaum fassen, dass ich jede Einheit komplett schmerzfrei durchziehen kann. Ich hab es unter Deiner Trainingsanleitung geschafft innerhalb weniger Wochen mein Laufpensum auf bis zu 12km zu steigern, ohne körperliche Beschwerden, wo ich davor nicht einen Schritt schmerzfrei gehen konnte. Du hast mir mit Deinem Trainingssystem gezeigt, wie ich einen gesunden Weg zurück in die sportliche Belastung finden kann. Ich habe mich lange nicht mehr so gut gefühlt im Training. Und ich bin überglücklich, weil ich weiß: Das hier ist erst der Anfang!!! Hoffnung, Motivation und Optimismus sind Dank Dir wieder mein stetiger Begleiter."

Juli Brüning
"Das Personal Training mir Marc ist super. Spannend und sehr abwechslungsreich. Ich hätte nie gedacht, dass ich nach meinem Herzinfarkt so schnell wieder fit werden würde."

Ralf Theuss
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Impressionen