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Wir stehen für mehr
Leistungsstärke und Gesundheit

unsere Aufgabe

Nachhaltig und eine ganzheitliche Entwicklung

Wenn Sie ins Personal Training kommen, haben Sie Erwartungen und Wünsche. Gemeinsam schauen wir uns diese an und erarbeiten auf Basis einer umfangreichen Anamnese ein ganzheitliches Coaching. Für uns hat das Erreichen Ihrer Ziele oberste Priorität. So ist die Kommunikation das Wichtigste in der Zusammenarbeit. Wir helfen Ihnen, achtsam mit sich umzugehen, damit Sie mit unserer Unterstützung das Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Gesundheit optimieren können. Nur so kann das Personal Training von Erfolg gekrönt sein – ganz gleich, welches Fitnesslevel Sie mitbringen. 
Wir passen Ihre Bewegung, Ernährung und Regeneration Ihren individuellen Möglichkeiten für einen gesünderen und aktiveren Lebensstil an. 
Uns geht es um eine langfristige, positive Entwicklung, die Teamwork erfordert, wenn wir ins Coaching einsteigen. Das eigentliche Personal Training ist nur ein kleiner Teil des gesamten Prozesses.

Mobilität und Beweglichkeit

Die Grundvoraussetzung für Bewegung

Mobilität und Beweglichkeit

Beides sind die Grundvoraussetzungen für Bewegung. Sie steigert und erhält die Lebensqualität und sorgt zugleich für einen leistungsfähigeren Bewegungsaparat. Ziel ist es die Fähigkeiten zu besitzen gesunde und optimale Bewegungsmuster ausführen zu können. Alle Methoden sind sowohl in der Vorbeugung (prehab) als auch in der Rehabilitation (prehab) anzuwenden Es gibt viele Möglichkeiten das Thema anzugehen.

Rehab - Rehabilitation

zurück in die Belastung

Rehab - Rehabilitation

Das Rehabilitationstraining hilft Ihnen, nach einer Verletzung oder Operation möglichst schnell wieder an ihre alte Leistungsfähigkeit anzuknüpfen um ihren Alltag oder Ihre Sportart schnellstmöglich wieder auszuführen. Dazu werden neben dem klassischen Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstraining und Ausdauertraining spezielle, komplexe, sportartspezifische Bewegungsabläufe trainiert.

Prehab - Präventionstraining

Vorbeugend in jeder Session

Prehab - Präventionstraining

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet, einen Krankheitsausbruch oder das Auftreten bestimmter Beschwerden zu verhindern. Generell umfassen die Aufgaben in der Prehab verschiedene Schwerpunkte. So gilt es, altersbedingten Leistungseinbußen entgegenzuwirken. Zu hohen Muskeltonus zu senken und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken, um Überlastungen des Bewegungsapparates entgegenzuwirken.

Kraft und Stabilität

Kraft ist ohne Kontrolle nichts Wert!

Kraft und Stabilität

Auf Mobilität folgt Stabilität, denn Kraft ist ohne Kontrolle nichts wert. Bewegungen kontrollieren und mit maximaler gesundheitlicher Absicherung das Stabilitätstraining vor das Krafttraining schalten. Denn Stabilität ist die Voraussetzung für Kraft. Zusätzlich sorgt sie bei richtiger Anwendung für eine Harmonie im Körper, die fast immer in Beschwerdefreiheit und effizienteren Bewegungen mündet.

Schnelligkeit und Agilität

Die 0,1sek. schneller sein!

Schnelligkeit und Agilität

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auszuführen. Höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten werden aufgrund der Funktionalität des Nerv- Muskelsystems realisiert. Besonders in der Leichtathletik und in Ballsportarten ist Schnelligkeitstraining von sehr großer Bedeutung.

Ernährungscoaching

80% der Entwicklung wird über die Ernährung reguliert!

Ernährungscoaching

Die Ernährung ist ein essentieller Part, der die gesammte entwicklung im Training reguliert. Wir führen unseren Körper die Nährstoffe hinzu, die er benötigt. Je mehr und je intensiver die Bewegungseinheiten sind, desto mehr ist der Bedarf an Nährstoffen.

weitere Angebote in unserem Portfolio

Analyse und Diagnostik

Durch einen ganzheitlichen Ansatz gelingt es mögliche Schwächen zu Stärken umzuwandeln. Richtig eingesetzt wird ein Zielgerichtetes Training somit meßbar. 

Kleingruppentraining

Wir gewährleisten Individualitätauch im Training mit kleiner Gruppe. Überzeugen Sie sich von unserem Angebot. 

Online Coaching

Wir bieren Ihnen die Möglichkeit im Training individuell durch eine App gecoacht zu werden, gerade dann wenn nicht immer ein Trainer zur Seite stehen kann.

24/7

Eine rundum Betreuung für unsere Kunden liegt uns am Herzen.

EXOS

Trainieren wie die Profisportler, Das Trainingssystem gehört weltweit zu den renommiertesten Systemen. All unsere Trainer trainieren mit diesem System.

Netzwerk

Sollten wir Ihnen einmal nicht weiterhelfen können, sind wir gerne bereit in unserem Netzwerk nach Unterstützung zu suchen.

Uns ist es wichtig gemeinsam den Bedarf zu erarbieten, so dass wir Ihnen nachhaltige Lösungen anbieten können

Unser Konzept ist Aufgebaut auf vier Säulen

Bewegung

Bewegung ist leben und ohne Bewegung findet leben nicht statt. Wir analysieren Ihre Haltungs- und Bewegungsmuster und arbeiten an Ihren Fähigkeiten, die sie für Ihren täglichen Umgang benötigen. Ganz egal ob Alltagstauglich oder sportartspezifisch.

Ernährung

Die Ernährung spielt ebenfalls eine essentielle Rolle in der Entwicklung. Welche Nährstoffe benötigen Sie? – Welche Nährstoffe fügen Sie wann den Körper zu?
– Wir helfen Ihnen Ihr Nährverhalten zu optimieren.

Regeneration

work + rest = success. Stress ist häufig das Auslöser warum dinge aus der Bahn geraten, egal ob im Training oder im alltäglichen. Mit uns erfahren Sie welchen wichtigen Stellenwert die Regeneration hat um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Bewusstsein

Gehend Sie bewusst mit sich um. Lernen Sie auf Veränderungen einzugehen, nehmen Sie war was gut tut und was sie voran bringt. 

Wir wollen mit Ihnen neue Gewohnheiten erarbeiten, damit Sie auf dem Weg zum Ziel nicht einbrechen.

Unser Online-Journal

Können wir das Altern verhindern?

Wie Ihr vielleicht bereits wisst, gibt zwei Arten von Muskelgruppen: Die tiefliegenden Muskelgruppen, welche Haltungs- und Stützfunktion übernehmen und die größeren, oberflächlichen Muskelgruppen, welche für

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Was Kunden über uns sagen